Sportive Arboretum

Dimanche 19 novembre 2023 de 10h00 à 12h00

Les marches sportives ont d’une durée de 2 heures.

Le concept :

• Échauffements sportifs
• Marche intensive avec quelques exercices de musculation avec bâtons et récupération rapide
• Étirements spécifiques

Les conditions de participation :

• Techniques de base en marche nordique (voyez les types de promenade)- Accessible aux personnes étant en bonne condition physique et désirant l’améliorer davantage.
• Savoir marcher à un rythme soutenu durant 90 minutes ( +/- 6 km/heure)
• Avoir ses propres bâtons

PAF : 10€ la séance
ou avec la Carte prépayée individuelle 5+1 gratuite : 50€ - valable 1 an

Animation : Cécile (0472/36.22.60)

Les inscriptions internet se clôturent 48 heures avant la marche - Après ça, merci d’envoyer un SMS à l’animateur pour vérifier s’il reste encore de la place pour vous accueillir.

S'inscrire

Rendez-vous à Jezus Heik, en face du Café restaurant Istas, 10 minutes avant le début de la marche.

Adresse: Sur la nationale 4 (qui va de Bruxelles à Wavre), Brusselsesteenweg 652 Jezus-Eik (Overijse)

Accès en venant de Bruxelles : prendre l'autoroute de Namur et après le carrefour Léonard, prendre la première sortie, prendre à gauche pour passer au-dessus de l'autoroute et prendre ensuite la 2e à gauche (en direction de Bruxelles).