Nous vous proposons de découvrir les bienfaits de la marche nordique avec notre PACK INITIATION
= 1 séance d'initiation (1h30) + 1 marche douce (1h30) encadrée par l’une de nos monitrices

Au programme

SEANCE 1 : Initiation aux techniques de la Marche Nordique

Objectifs
- Apprendre la coordination de base tout en mouvement dans nos parcs et forêts Bruxellois
- Apprendre à utiliser de manière optimale les bâtons spécifiques et adaptés à votre taille
- Découvrir les échauffements et les étirements spécifiques à la marche nordique
- Aborder certaines techniques comme la montée, la descente, ou le rythme ...
- Donner le goût à ce sport complet par l’expérience du bien-être qu’il procure
- Maîtriser la technique de base afin de pouvoir l’utiliser ensuite en promenade

Durée : 1h30

SEANCE 2 : Marche Douce OFFERTE (selon modalités ci-dessous *)

Objectifs
- Revoir les éléments techniques de la marche nordique et bénéficier des conseils de nos animatrices
- Mettre en pratique ce qui a été vu à l’initiation sur 1h30 de balade
- Découvrir le plaisir de marcher en forêt tout en se laissant guider

Durée :1h30

(*)Modalités : À la fin de votre séance d’initiation, vous recevrez un bon nominatif de la monitrice pour une « Marche Douce OFFERTE». Ce bon sera à utiliser dans les deux mois suivant votre initiation. Pour participer à cette marche douce, il faudra obligatoirement vous inscrire via notre site internet (promenade Douce - Boule mauve - voir agenda mensuel). Le prêt de bâton sera encore possible (merci d'indiquer votre taille lors de la réservation en ligne). Attention : conservez bien votre BON, car il sera à remettre à la monitrice qui animera votre Marche Douce OFFERTE le jour de la promenade.

Ouvert à toute personne désirant découvrir la marche nordique.

A prévoir : chaussures de marche ou baskets imperméables et confortables, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d’eau, en-cas éventuel.

PAF : 20 euros (l'initiation + la marche douce + les bâtons compris si demandés)

Animation : Ana (contact 0476/50.04.06)

Les inscriptions internet se clôturent 48 heures avant la marche - Après ça, merci d’envoyer un SMS à l’animateur pour vérifier s’il reste encore de la place pour vous accueillir.

Rendez-vous à Tervuren, au Terminus du Tram 44, Avenue Elisabethlaan, 10 minutes avant la marche.