Marche Nordique.be

10h30 - Promenade à La Hulpe

Erik Dusart — 2012-05-03T21:16:21Z

Dimanche 3 juin - Promenade - 10h30 à 12h00

Rendez-vous au château de la Hulpe, sur le parking face aux grilles de l'entrée principale à 10h20.

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Pré-requis : techniques de base en marche nordique
(voyez les types de promenade)

A prévoir : chaussures confortables et ok pour le bois, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d'eau, en-cas éventuel.

PAF : 7 euros la séance ou 12 euros avec location de bâtons

Animation : Amandine (0475/44.85.18)

10h30 - Promenade à l'Arboretum

Erik Dusart — 2012-05-03T21:14:06Z

Samedi 26 mai - Promenade - 10h30 à 12h00

Rendez-vous à Jezus Heik, en face du Café restaurant Istas à 10h20.

Adresse : Sur la nationale 4 (qui va de Bruxelles à Wavre), Brusselsesteenweg 652 Jezus-Eik (Overijse)

Accès en venant de Bruxelles : prendre l'autoroute de Namur et après le carrefour Léonard, prendre la première sortie, prendre à gauche pour passer au-dessus de l'autoroute et prendre ensuite la 2e à gauche (en direction de Bruxelles).

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Pré-requis : techniques de base en marche nordique (voyez les types de promenade)

A prévoir : chaussures confortables et ok pour le bois, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d'eau, en-cas éventuel.

PAF : 7 euros la séance ou 12 euros avec location de bâtons

Animation : Cécile (0472/36.22.60)

10h30 - Initiation à La Hulpe

Erik Dusart — 2012-05-03T21:12:43Z

Samedi 19 mai - Initiation et découverte - 10h30 à 12h15

Rendez-vous au château de la Hulpe, sur le parking face aux grilles de l'entrée principale à 10h20.

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A prévoir : chaussures confortables et ok pour le bois, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d'eau, en-cas éventuel.

Se présenter 10 minutes avant pour régler la participation :

PAF : 7 euros la séance ou 12 euros avec location de bâtons

Animation : Cécile (0472/36.22.60)

9h00 - Marche sportive à La Hulpe

Erik Dusart — 2012-05-03T21:11:11Z

Samedi 19 mai - Marche sportive - 9h à 10h

Rendez-vous au château de la Hulpe, sur le parking face aux grilles de l'entrée principale à 8h50.

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Les marches sportives ont d'une durée de 1 heure avec un échauffement de 5 minutes, une promenade à un rythme soutenu de 50 minutes et 5 minutes d'étirements.

Le concept :

5 minutes d'échauffements
50 min de marche intensive avec quelques exercices de musculation et récupération rapide
5 minutes d'étirements

Les conditions de participation :

Techniques de base en marche nordique (voyez les types de promenade)- Accessible aux personnes étant en bonne condition physique et désirant l'améliorer davantage.
Savoir marcher à un rythme soutenu durant 50 minutes ( +/- 6 km/heure)
Avoir ses propres bâtons (à partir du mois d'octobre)
Groupe de maximum 6 - 12 personnes

PAF : 7 euros la séance

Animation : Cécile (0472/36.22.60)

10h30 - Promenade à Boisfort

Erik Dusart — 2012-05-03T21:08:29Z

Dimanche 13 mai - Promenade - 10h30 à 12h

Rendez-vous : à la Drève du Comte à 10h20

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Pré-requis : techniques de base en marche nordique (voyez les types de promenade)

A prévoir : chaussures confortables et ok pour le bois, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d'eau, en-cas éventuel.

PAF : 7 euros la séance ou 12 euros avec location de bâtons

Animation : Amandine (0475/44.85.18)

10h30 - Promenade à La Hulpe

Erik Dusart — 2012-05-03T20:46:08Z

Dimanche 6 mai - Promenade - 10h30 à 12h00

Rendez-vous au château de la Hulpe, sur le parking face aux grilles de l'entrée principale à 10h20.

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Pré-requis : techniques de base en marche nordique
(voyez les types de promenade)

A prévoir : chaussures confortables et ok pour le bois, vêtements adaptés au climat, sac à dos très léger avec une petite bouteille d'eau, en-cas éventuel.

PAF : 7 euros la séance ou 12 euros avec location de bâtons

Animation : Cécile (0472/36.22.60)

Le fondateur

Erik Dusart — 2010-12-25T06:29:54Z

Jean-Luc Vanderhaegen

En Belgique, l'association belge de Marche Nordique a été fondée en 2005, à l'initiative de Jean-Luc Vanderhaegen, kinésithérapeute, formé à la Marche Nordique par la Fédération Française de Marche Nordique.

Avec Nicolas Roubaud, ils ont créé le mouvement dans l'idée de promouvoir ce sport et de le faire découvrir au plus grand nombre en organisant des activités autour de Bruxelles.

Avec son équipe d'animateurs, il organise chaque année plus de 60 sorties par an.

Pour contacter Jean-Luc, visitez Stopaustress

Les animateurs

Erik Dusart — 2010-11-30T22:00:25Z

Nos animateurs sont tous formés aux techniques de Marche Nordique par la Fédérations Française de Marche Nordique ou au sein de l'association belge de Marche Nordique.

Amandine

Bachelier en Sciences de la Motricité & Master en Management des organisations sportives à l'UCL.

Formée par la Fédération Française de Marche Nordique.

Cécile

Formée à la marche au sein de l'association, licenciée en éducation physique en 2009, je travaille à temps plein de une salle de fitness. C'est toujours avec un grand plaisir que j'anime les marches et ce par tous les temps ;-)

Etes-vous prêt à me suivre ?

Contacts

Erik Dusart — 2010-11-30T21:49:50Z

Notre association n'est pas pourvue d'un secrétariat. C'est pourquoi, les inscriptions aux activités se prennent uniquement par voie de courrier électronique, via l'agenda.

Merci de votre compréhension.

Email général : info@marchenordique.be

50. Types de promenade

2006-10-19T22:00:00Z

Les types de promenades

Promenades au fil des saisons à travers la forêt de Soigne et les parcs bruxellois...

INITIATION - DECOUVERTE

Echauffements, technique de marche nordique, étirements : environ 1h45

Inscription obligatoire

OUVERT A TOUS

Pré-requis : envie de découvrir

Objectifs :

Comprendre par l'expérience en quoi la marche nordique est un sport complet
Apprendre à utiliser les bâtons de marche nordique
Découvrir les échauffements et les étirements spécifiques à la marche nordique
Aborder certaines techniques comme la montée, la descente, ou le rythme ...
Donner le goût à ce sport complet par l'expérience du bien-être qu'il procure.

PAF :7€ la séance ou 12€ avec location de bâtons

PROMENADE

Echauffement, promenade, étirements : environ 1h45

Inscription obligatoire

Pré-requis : Etre autonome avec les bâtons de marche nordique (pouvoir mettre ses bâtons, les régler, enlever les bouchons ou pas en fonction du terrain,...) et avoir acquis les techniques de base enseignées en découverte - initiation.

Objectifs :

Pratiquer les acquis et les perfectionner
Bénéficier de conseils techniques personnalisés
Avancer avec de nouvelles techniques ( exemples : franchissement d'obstacle, notion d'endurance, chaînes musculaires & articulaires, ...)
Se rencontrer et marcher en groupe

PAF :7€ la séance ou 12€ avec location de bâtons

MARCHE SPORTIVE

Echauffement, promenade, étirements : environ 1h00

Inscription obligatoire

Les marches sportives ont d'une durée de 1 heure avec un échauffement de 5 minutes, une promenade à un rythme soutenu de 50 minutes et 5 minutes d'étirements.

Le concept :

5 minutes d'échauffements
50 min de marche intensive avec quelques exercices de musculation et récupération rapide
5 minutes d'étirements

Les conditions de participation :

Accessible aux personnes étant en bonne condition physique et désirant l'améliorer davantage.
Savoir marcher à un rythme soutenu durant 50 minutes ( +/- 6 km/heure)
Avoir ses propres bâtons (à partir du mois d'octobre)
Groupe de maximum 6 - 12 personnes
Prix : 7 euro par personne

INITIATION PRIVEE

Vous souhaitez une initiation individuelle ou pour un petit groupe, à la date de votre choix ?

Tarifs pour 1 à 5 personnes, uniquement sur rendez vous en SEMAINE du lundi au vendredi

1 heure : 50 euros
1 heure 30 : 75 euros

+ location des bâtons : 5 euros

+ personne supplémentaire : 7 euros

Vous pouvez effectuer une demande en écrivant à info@marchenordique.be

E-mail : info@marchenordique.be